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2020/08/09 22:27(日)
やーくのシストレ株記録 関連銘柄0件
お久しぶりです。データサイエンスの仕事をやりはじめてから約1年が経過しました。先日、社の健康診断があったのですが体重がなんと1年で6キロ増ということで(薄々気付いていた)、年齢による代謝落ちもあると思いますが、明らかに運動不足なので7月からジムに通い始めました。最初は筋肉ムキムキにするか～と筋トレをメインとしていましたが、脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 という本を読んで、ジョギングなどの有酸素運動を一定時間以上行うと、心拍数が上がり脳の血流が良くなることで、記憶力や集中力が向上するし、記憶に関係する細胞が増えるので学習効率を上げるには有酸素運動後に勉強した方が良いといった類のことが書かれていました。(さらにストレス耐性向上などメンタルにも非常に良いことだらけで、とにかく有酸素運動をしたくなる本でした笑)これは試してみるか～ということで、定休日以外はジムで30分走った後、カフェに行って勉強することが最近の日課になっています。ランニングも脂肪燃焼に最適な心拍数(最大心拍数の40%~60%)があり、早すぎても無酸素運動となるため脂肪燃焼を目的とした場合良くない…
http://www.plusbetter.com/article/476756853.html
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話題株（1週間）
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話題株（1ヶ月）
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Y板 投稿数 5分
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