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2025/01/16 19:15(木)
代官山に棲むしがない兼業トレーダーの投資日記(仮) 関連銘柄0件
昨年の秋頃に負傷した左肩の棘上筋の部分断裂(滑液包面断裂)により、保存療法(リハビリ)中の手負いの筋トレーダーのダース・インベスター です。 #長々と書いていますが肩腱板断裂のことです(^^;)肩専門医からも肩の痛みが無い範囲での筋トレは可能とのことでしたので、約2ヶ月ぶりに上半身の筋トレを再開しています。上半身の筋トレ復帰が出来ましたが、相変わらずシャンプー、ドライヤーで髪を乾かす際など左肩の可動域が狭まっていることから難儀しております。あとTシャツなどの衣服を着る際、脱ぐ際も…それでは筋トレ成果報告になります。1. 筋トレ成果 左肩痛のため、下半身のトレーニングを中心にこなしておりましたが、12月後半から軽量なウェイトでのダンベルプレスとダンベルカールを再開 しました。再開の初っ端にお試しで10kgのダンベルカールをしてみたら左肩、および上腕三頭筋あたりに違和感を感じたので直ぐに5kgにウェイトを下げました(^^;という理由で現在5kgで慣らし運転中 になります。なお、ランニングマシンでのウォーキング(6km/hで30分)も継続しています。-今の主な筋トレメニュー- ・チンニング:…
http://blog.livedoor.jp/jedi_nobunaga/archives/89726360.html
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適時開示 2024年10月22日 13時24分
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