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2025/10/16 20:00(木)

代官山に棲むしがない兼業トレーダーの投資日記(仮) 関連銘柄0件

筋トレ開始から121ヶ月(腱板損傷から1年…) 2024年10月に左肩の腱板断裂(損傷) となり、それから1年経ちました 。ステロイド注射や肩のリハビリにより拘縮が改善し、肩の可動域が今ではほぼほぼ負傷前まで戻ってきています。 #まだ違和感は残っていますが…人によっては腱板の断裂度合いが時間経過と共に広がるケースもあるとのことでしたので、負傷してから約1年経過したこともあり、先月再度MRIを撮影しました。結果は、断裂度合いが広がっているということはなく、腱板の表面が傷ついた、または少し切れているくらいであるとの説明を肩の専門医から受けました。という事で、月1回の整形外科への通院は終わりとなりましたが、左肩の動かした方によっては痛み(インピンジメント)があるので、リハビリは自宅で継続しております。そんな左肩の腱板断裂(損傷)のリハビリ中のダース・インベスター です。それではリハビリも兼ねている筋トレ121ヶ月間の成果報告になります。1. 筋トレ成果 筋トレ121ヶ月目の主な筋トレメニューと成果を下記に記します。-今の主な筋トレメニュー- ・ウォーキング:6km/h, 30分, 傾斜率0〜3 ・チンニング:10rep×0set・ダンベル… http://blog.livedoor.jp/jedi_nobunaga/archives/90580037.html
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